Actividad Nº 1 Nutrición.
RELACIÓN ENTRE ACTIVIDAD DEL ORGANISMO Y SU GASTO ENERGÉTICO
Los fisiólogos han establecido la siguiente tabla (programa primer año medio Ministerio de Educación), para determinar los valores de la tasa metabólica basal.
| EDAD ( Años) | MUJERES | HOMBRES |
| 0 – 3 | 61 x Kg – 51 | 60.9 x Kg – 54 |
| 10 – 18 | 12.2 x Kg + 746 | 17.5 x Kg + 651 |
| 19 – 30 | 14.7 x Kg + 496 | 15.3 x Kg +679 |
| 31 – 61 | 8.7 x Kg + 829 | 11.6 x Kg + 879 |
1.- Para una mujer de 14 años cuyo peso real es de 55 Kg. Su TMB será de 12.2 x 55 + 746 = 1.417 kilocalorías. ¿A qué corresponde dicha TMB?
2.- A partir de la tabla y del ejemplo anterior, calcula tu propia TMB.
3.- Reune los datos de TMB obtenidos de diez compañeros de tu curso o amigos de ambos sexos. Calcula el promedio de estos valores separados por sexo.
4.- ¿Existen diferencias en los valores obtenidos? ¿A qué crees que se deben las diferencias de TMB entre hombres y mujeres?
La siguiente tabla muestra el gasto energético en distintas actividades de un adolescente de 15 años en distintas actividades.
| ACTIVIDAD REALIZADA | GASTO DE ENERGÍA (KILOCARORIAS/HORAS) |
| Dormir | 60 |
| Aseo Personal | 120 |
| Escribir | 120 |
| Estar Sentado | 120 |
| Practicar ciclismo | 431 |
| Jugar Fútbol | 478 |
| Caminar Lento | 167 |
Haz un horario que indique todas tus actividades de un día.
1.- Considera el gasto energético de tus actividades de acuerdo a la tabla anterior y calcula la energía que gastas diariamente en todas tus actividades.
2.- Calcula tu TMT (tasa metabólica total). Compara tus resultados con otros compañeros de tu curso. ¿Qué conclusiones puedes sacar?
